Витамин B15
Витамин B15 (пангамовая кислота) – витаминоподобное вещество относящиеся к витаминам группы В.
Витамин В15 нормализует липидный обмен, улучшает работу печени, предотвращает развитие цирроза, улучшает жировой обмен и функционирование иммунной системы, обладает противовоспалительными свойствами, улучшает тканевое дыхание, снижает утомляемость и способствует быстрому восстановлению.
В сутки взрослому человеку требуется 50-150 мкг витамина В15. Принимать пангамовую кислоту рекомендуется совместно с витамином А и Е.
Симптомы недостаточности: повышенная утомляемость, различного рода нервные расстройства, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, недостаточное снабжение тканей организма кислородом.
Источники витамина В15: семена растений (тыквенные семечки, семена кунжута и др.), печень, пивные дрожжи.
А вы знаете, что...
Повышенное эмоциональное напряжение, конфликты в семье или на работе увеличивают расход витаминов, при этом недостаток витаминов усиливает воздействие стресса на организм. В таких ситуациях в первую очередь необходимо восполнение запаса витаминов группы B, важных для нормальной работы нервной системы, а также витаминов-антиоксидантов (C, E, провитамина А). |